皆様に必要な情報が見つかりますように。

それホント ?!

赤ちゃんを生んだのにお腹が出てる!!どうしてなの?

      2016/06/27

赤ちゃんを生んだのにお腹が出てる!!どうしてなの?

赤ちゃんを産んだママなら産んだあとの自分のお腹を見てびっくりすることもあるのではないでしょうか?産んだはずなのにお腹が出てる!そんな産後のお腹について調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

アイメイクの重要ポイント、奥二重と二重の違いってなに?

メイクをしても「あれ?眠そうだね」と言われたり、流行色のアイ...

大好きな彼女との結婚に大切なこと

最近結婚する年齢の上昇や、結婚に対して不安がある若者がといっ...

風邪の原因?体温が低いと起こりうるトラブルと改善法

最近よく平熱が低いと耳にします。体温が低いと風邪をひいたり、...

常識?!?入園式での履物はタイツorストッキング?

子供の入園式の服装は、どの程度フォーマルにすればいいのか迷い...

日本の四季は世界一?海外からの反応は?

よく日本の四季は美しく素晴らしいと、外国人観光客が日本を訪れ...

人気急上昇中!日本ワインの人気の秘密

最近日本ワインの人気が急上昇しています。今までのワインとはど...

中国人女性に告白をするには!?

国際恋愛が増えていますが、現在中国人女性に片思い中の方や、素...

静岡観光特集!子供と一緒に楽しもう!

家族旅行は楽しみですが、性別や年齢もバラバラなみんなが楽しむ...

第二次世界大戦における日本人戦犯とは?

第二次世界大戦について歴史の勉強でしか学んだことのない年代が...

世界の人口に対して国別に色々なランキング〜

世界の人口ランキングは今どのように変化していっているのでしょ...

進撃の巨人考察!巨人の正体とその弱点は?!

進撃の巨人は実写映画化をはたすほど今大人気です!謎が多いこと...

仕事が遅い、うまくいかない!もしかして心の病気かも?

大人の心の病気は気づいていないだけで、実は多くの人がかかって...

辞めることが正解ではない!仕事における責任の取り方とは?

仕事でのミスは必ず誰にでも起こりうることです。よくニュース等...

加湿器の選び方は?アロマ式?見た目のオシャレさ?

たくさんの加湿器が販売されていますが、何を基準に加湿器を選べ...

栄養バランスの整った食材の選び方

毎日の献立を考えるだけでも一苦労なのに、栄養バランスまで調べ...

リュックの人気ブランドBEST.6

最近リュックは男女共に人気がありますね。おしゃれで機能性が良...

ハワイ語の名前を子供につけることが大流行?!

芸能界で流行したことがきっかけとなり、最近ハワイ語の名前を子...

最近アマゾンの配送が遅い?!原因と新サービスとは?

最近アマゾンの配送が遅いという話をよく耳にします。アマゾンは...

インフルエンザウイルスの除菌にアルコールは有効?

毎年インフルエンザが大流行して困ってしまいますよね。インフル...

30代へのプレゼント選びのコツ男性編

女性は男性へのプレゼントにはいつも頭を悩ませていると思います...

スポンサーリンク


赤ちゃんを産んでもお腹が出てるのはなぜ?

産後すぐのお腹の大きさは、個人差はあるものの、だいたい妊娠5か月くらいの大きさの方が多いのではないでしょうか。ちょうど、妊娠してお腹が目立ち始めた頃のサイズですよね?

出産して赤ちゃんを産んだのにも関わらず、まだお腹が膨らんでいるのはなぜでしょう?

それは「子宮が大きいまま」だからです。

通常の子宮のサイズは、鶏卵くらいの大きさで、重さ40g強で、容積は2mlです。それが、妊娠後期になると、子宮の重さは800~1000gになり、容積は4000~5000mlにもなります。子宮の重さは約20倍、容積は2000~2500倍になります!

ものすごい大きさへと、変化していますよね?

事実、子宮ほど大きな変化を遂げる臓器は、ほかにないそうです!10か月の間に、これだけ大きくなった子宮ですから、出産してすぐには元の大きさに戻れないのです。

子宮の大きさは、約1カ月かけて、元のサイズに戻ることができます。産後1か月間は、お腹が大きいままでも、心配しないで下さいね。また、お腹の膨らみは、子宮のサイズだけではありません。

妊娠中についたお腹の脂肪や、出産によって余った皮膚などもあります。妊娠前のジーンズがはけるようになるには、最低でも産後1~2か月くらいはかかると思って下さいね。

引用元-産後のお腹の膨らみはすぐ戻らない!? | 母乳育児を楽しむブログ

身体を元に戻す産褥体操の効果と目的

産褥体操は妊娠・出産で変化した体の機能を整え、回復を助ける体操です。
産褥体操で体を整えておくと、産褥期の後、産後ダイエットや骨盤矯正をするときに無理なく始められます。
具体的には、次のような効果があります。

【体の機能を整える】
■子宮の収縮を促す
■悪露の排出を促す
■母乳の出が良くなる
■産道の筋肉を引き締める
■お腹や下半身の緩んだ筋肉を引き締める

【疲労回復】
■出産による疲労を回復する
■血液の循環を良くする
■むくみ解消
■運動不足を解消
■リラックスさせる

引用元-産褥体操はいつから?目的と効果、やり方をご紹介♪|cuta [キュータ]

赤ちゃんが入ってるみたいにお腹が出てる(質問&回答)

産後2ヶ月になりますが、お腹がかなりぽっこりしていて、妊娠5.6ヶ月ぐらいのような感じです。
トータル12キロほど増え、減ったのは8キロ。おなか周りを隠すようなゆったりとした洋服でないと、とてもとても着れません。
周りの友達は、みな産後1ヶ月でもとの体重に戻ったというのですが、産後の体重の減りはこんなもんなのでしょうか。
また、体重が減れば(皮膚は伸びたままだとしても)、ぽっこりお腹はへこんでいきますか。

引用元-産後2ヶ月になりますが、お腹がかなりぽっこりしていて、妊娠5.6ヶ… – Yahoo!知恵袋

頑張れば必ず戻りますよ。私の場合は、むしろ少し減ったくらいです。

産後2ヶ月では、まだ自由に外に出歩いたり出来ないし、家でいろいろ食べちゃってやせるのは難しいかもしれませんね。

「産後3ヶ月以内にやせないと戻れない」とか言われていますが、私には関係なかったです。
その時になれば、絶対に元に戻れます!努力は必要ですけどね。

引用元-産後2ヶ月になりますが、お腹がかなりぽっこりしていて、妊娠5.6ヶ… – Yahoo!知恵袋

ぽっこりお腹解消のダイエットのコツ

産後ダイエットにおいて、ぽっこりお腹対策には
「骨盤・内臓の位置」
「脂肪を燃焼し骨盤をささえるための筋力」
が重要になります。

骨盤や内臓の位置を戻し、お腹についた脂肪を燃焼するにはお腹の筋肉を鍛えることが効果的です。 しかし、産後の筋力が落ちバランスが崩れた体で無理に激しい筋トレを行うと、腰痛など余計な体調不良を招きますので注意しましょう。

引用元-産後ダイエットで落としたい下腹!出る理由と引き締めのコツ4選 | Baby Happiness! <ベビハピ!>

間違った運動は危険!?

お腹をへこませたいと思ったら、一番に思いつくのは腹筋運動ですが、産後にこれをするのはキケンとの声もあります。

理由のひとつは、腰を痛めやすいということ。加えて、緩くなっている骨盤底筋に腹圧が一気にかかるため、さらに骨盤底筋を痛め、尿漏れなどがひどくなる可能性もあります。

しかも、腹筋運動で鍛えられるのは腹直筋という筋肉ですが、これは案外お腹の前面の細いエリアしかカバーしていませんから、「ぽっこり」部分にはあまり効かないのです。ぽっこり部分に効くのは、その奥にある腹横筋という筋肉。この筋肉はどういうときに使われるかというと、出産でいきむとき、便秘のときにいきむとき、お腹の底から思い切り息を吐き出す時だけなのです。

ですから、綺麗なお腹を手に入れたいと思ったら、お腹と背中がくっつくようなイメージで、息を思い切り吐き出す、という動作を日常生活の中で何度かすることがオススメ。産後は授乳時間が長いですから、その時に締まったお腹をイメージしながらやってみるといいでしょう。

腹筋運動よりもきつくなく、効果は抜群です。お腹が熱くなるくらいまでしっかりと息を吐き出すのがポイントですよ。

引用元-産後のぽっこりお腹はこわくない | Conobie[コノビー]

まとめ

産後のお腹はすぐには戻りませんが、焦ると腰痛などの危険もあるので無理のない方法でチャレンジしましょう。

twitterの反応


https://twitter.com/6sao5/status/590040528760152064″

 - 健康 

ページ
上部へ