皆様に必要な情報が見つかりますように。

それホント ?!

鍼灸治療ってどんな効果がある?自律神経にも効く?

      2016/12/06

鍼灸治療ってどんな効果がある?自律神経にも効く?

鍼灸治療ってどんなことをするか知っていますか?肩こりなどに効くと聞いたことはありますが、不規則な生活やストレスで乱れた自律神経を整えるのにも効果はあるのでしょうか。そこで今回は鍼灸治療の自律神経を整える効果について調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

アイメイクの重要ポイント、奥二重と二重の違いってなに?

メイクをしても「あれ?眠そうだね」と言われたり、流行色のアイ...

大好きな彼女との結婚に大切なこと

最近結婚する年齢の上昇や、結婚に対して不安がある若者がといっ...

風邪の原因?体温が低いと起こりうるトラブルと改善法

最近よく平熱が低いと耳にします。体温が低いと風邪をひいたり、...

常識?!?入園式での履物はタイツorストッキング?

子供の入園式の服装は、どの程度フォーマルにすればいいのか迷い...

日本の四季は世界一?海外からの反応は?

よく日本の四季は美しく素晴らしいと、外国人観光客が日本を訪れ...

人気急上昇中!日本ワインの人気の秘密

最近日本ワインの人気が急上昇しています。今までのワインとはど...

中国人女性に告白をするには!?

国際恋愛が増えていますが、現在中国人女性に片思い中の方や、素...

静岡観光特集!子供と一緒に楽しもう!

家族旅行は楽しみですが、性別や年齢もバラバラなみんなが楽しむ...

第二次世界大戦における日本人戦犯とは?

第二次世界大戦について歴史の勉強でしか学んだことのない年代が...

世界の人口に対して国別に色々なランキング〜

世界の人口ランキングは今どのように変化していっているのでしょ...

進撃の巨人考察!巨人の正体とその弱点は?!

進撃の巨人は実写映画化をはたすほど今大人気です!謎が多いこと...

仕事が遅い、うまくいかない!もしかして心の病気かも?

大人の心の病気は気づいていないだけで、実は多くの人がかかって...

辞めることが正解ではない!仕事における責任の取り方とは?

仕事でのミスは必ず誰にでも起こりうることです。よくニュース等...

加湿器の選び方は?アロマ式?見た目のオシャレさ?

たくさんの加湿器が販売されていますが、何を基準に加湿器を選べ...

栄養バランスの整った食材の選び方

毎日の献立を考えるだけでも一苦労なのに、栄養バランスまで調べ...

リュックの人気ブランドBEST.6

最近リュックは男女共に人気がありますね。おしゃれで機能性が良...

ハワイ語の名前を子供につけることが大流行?!

芸能界で流行したことがきっかけとなり、最近ハワイ語の名前を子...

最近アマゾンの配送が遅い?!原因と新サービスとは?

最近アマゾンの配送が遅いという話をよく耳にします。アマゾンは...

インフルエンザウイルスの除菌にアルコールは有効?

毎年インフルエンザが大流行して困ってしまいますよね。インフル...

30代へのプレゼント選びのコツ男性編

女性は男性へのプレゼントにはいつも頭を悩ませていると思います...

スポンサーリンク


鍼灸治療ってどんなことをするの?

鍼の施術について

きわめて細いステンレス製の鍼(長さ約40mm~80mm、太さ直径0.17mm~0.33mm)を経穴(ツボ)に刺入します。刺入方法は、主に管鍼法と言って円形の金属或いは合成樹脂製の筒を用いて無痛で刺入します。なお、一部では、中国で行われている方法として筒を使わずに鍼を親指と示指でつまみ刺入する方法も行われています。経穴(ツボ)に刺入した鍼は一定の刺激(鍼を上下したり回旋、振動させたりします。)を加え直ぐに抜く方法と10~15分間置いておく場合があります。また、刺入した鍼に、微弱な低周波パルス通電をする場合もあり痛みや筋肉のこり、血液循環の促進に効果があります

引用元-鍼灸ってどんなことをするんだろう? <鍼灸とは>|一般の方へ|社団法人 日本鍼灸師会

灸の施術について

艾(もぐさ)を用いて経穴(ツボ)に熱刺激を加える方法で一般的に「やいと、お灸」と言われております。その方法は、艾を直接皮膚上に乗せて着火させる直接灸と艾と皮膚の間を空けて行う間接灸とに大別されます。
直接灸の艾の大きさは糸状,米粒大の細いものから小指大のものまでありますが現在では、あまり熱い刺激を好む人は少なくなりました。施灸後は、皮膚に水泡が出来たり灸痕が残りますので予めご承知置き下さい。
間接灸は、艾と皮膚の間に空間を作ったり、味噌、薄く切った生姜・にんにくなどの熱の緩衝材を入れて温和な熱さにしておりますので気持ちの良いものです。

引用元-鍼灸ってどんなことをするんだろう? <鍼灸とは>|一般の方へ|社団法人 日本鍼灸師会

最近、NIH(米国 国立衛生研究所)の見解として鍼灸療法の各種の病気に対する効果とその科学的根拠、西洋医学の代替治療として効果について有効であると発表しました。
WHO(世界保健機関)鍼灸療法の有効性を認めた病気には、次ぎのものを挙げています。

【神経系疾患】
◎神経痛・神経麻痺・痙攣・脳卒中後遺症・自律神経失調症・頭痛・めまい・不眠・神経症・ノイローゼ・ヒステリー

引用元-こんな症状に効果があります <鍼灸の適応<WHO(世界保健機関)>> |一般の方へ|社団法人 日本鍼灸師会

自律神経はどんな仕事をしている?乱れるとどうなる?

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。

引用元-自律神経の乱れ 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

自律神経は体の全ての器官をコントロールするいわば制御装置です。

ですから、この制御装置の乱れからおこる自律神経失調症の症状は、頭、耳、目、皮ふ、消化器、循環器、生殖器、精神面など、からだのいたる所にあらわれます。

そして、あらわれる症状も、疲れが取れない、よく眠れない、食欲がない、手足がむくみ冷える、肌が荒れる、慢性的に肩がこる、腰がいたい、頭が重い、月経(生理)不順、月経(生理)痛、イライラする、のぼせる、めまいがするなど、人によって千差万別です。また、複数の症状が現れることが多くあります。

引用元-自律神経失調症・不定愁訴になぜ鍼灸治療がよいのでしょうか | はなもも鍼灸治療院

鍼灸がどうして自律神経を整えるのに効果があるの?

人間関係や仕事のストレス、生活習慣や食生活、生活環境、今までにかかった病気やけが、交通事故などが要因となって、気血の流れに偏りや滞りが起きます(=体内の循環システムに乱れが生じます)。

そして、だんだんと体の芯に「冷え」が生じ、陰陽のバランスが崩れ、様々な症状があらわれるのです。

身体が冷え、副交感神経(陰)と交感神経(陽)のバランスが乱れ、自律神経失調症状があらわれるのです。

東洋医学ではこの冷えを「根元的な冷え」と呼び、病の根本原因と考えています。

引用元-自律神経失調症・不定愁訴になぜ鍼灸治療がよいのでしょうか | はなもも鍼灸治療院

そこで、血液が鬱積している経絡を刺激することにより、全身の血流が改善されます。
全身の血流がよくなれば、本来の免疫力を取り戻すことができるようになり、
実はこれが、鍼灸治療の原点になるのです。

引用元-冷え性(冷え症)と鍼灸治療の効果 – 冷え症の治療なら東京すずらん鍼灸院

自律神経に効果あり!自分でできる鍼灸治療

普通の鍼は打ったら頃合いを見て抜きますよね。
専門医でない限り、自分で打つのも不可能です。

しかし、打ったまま、そのまま放置できる方法がある。
円皮鍼(えんぴしん)」というのだそうです。

これはとても簡単で、ピッ〇エレキバンのような円形の肌色シールに、
鍼がちょっぴり出ていて、これを痛いところに貼り付けるだけ。

さらにAmazonなどで気軽に購入できるんです。

引用元-自分で鍼(ハリ)が打てる!「円皮鍼」 | bliss*

せんねん灸など、自宅で自分で手軽にできるお灸を購入することもできます。そのようなお灸を取り入れるのもおすすめですし、「それでもちょっと抵抗がある」「熱そうでちょっとこわいなぁ」という方には、お灸の代わりに「使い捨てカイロをあてる」、「ヘアドライヤーで温かい風を当てる」といった代用法はいかがでしょうか。

お灸という方法をとらなくても、ツボを手や指で押したり、ヘアピンやブラシで押すのも効果的。手や指で押すだけなら、自宅でなくても手軽にできそうですね。

引用元-お灸で自律神経失調症を改善する方法とは?

自律神経失調症の改善に効果的なツボとは?

両耳を結んだ頭のてっぺん
百会(ひゃくえ)というツボです。指で押すのもいいですし、ブラシで刺激するのもとても気持ちがいいです。

手首の端(小指側)
神門と呼ばれるツボ。お灸で刺激するのが好ましいですが、お灸がない場合はさきほど紹介したもので代用してみましょう。

おへそ
胃腸のはたらきを良くするツボとされています。お灸もしくは代用品を使って刺激しましょう。

足の裏の土踏まず、てのひらの中央
ここには心包区と呼ばれるツボがあります。てのひらにお灸をするのは難しいでしょうから指で指圧しましょう。てのひらなら電車の中でもオフィスでもどこにいても、手軽に指圧できますね。

指の爪の生え際
ここはお灸ではなく、指でもむのがおすすめ。中衝(中指の爪の生え際。人差し指側)・関衝(薬指の爪の生え際。小指側)などを揉んでみてください。

引用元-お灸で自律神経失調症を改善する方法とは?

もっと気軽な鍼灸治療!耳つぼジュエリーで自律神経を整える

耳は全身の経絡が集まっている要所。
手や足裏の反射区のように、全身の各部と関連があり、全身の機能がそのまま凝縮されていると考えられています。それを利用した鍼治療が「耳ツボジュエリー」です。

引用元-耳つぼジュエリー|東京・恵比寿・代々木の美容鍼灸サロン|ACU-Heals[アキュヒールズ]

耳の神門は自律神経を整えるツボです。
耳上部のY字型軟骨の間にあります。
Y字の少し上側にあるため、親指で押し揉むようにすると効果的です。

引用元-耳つぼを刺激して代謝のいいカラダを作る☆耳つぼダイエットの方法|MERY [メリー]

自分の中であるいつもと違う心のざわつき…寝付きの悪さ…何をしてもスッキリできない…

そんな事があれば1度耳つぼジュエリーという選択がある事も覚えて頂ければ…と思います。

引用元-自律神経失調症と闘う。|神戸市東灘区岡本 大人カワイイ♡美まつ毛・まつエク♡キラキラ輝く耳つぼジュエリーサロンmadreマードレ

まとめ

自分でできる鍼やお灸、ピアスのような耳つぼジュエリーも自律神経を整える効果があるなんて知りませんでした!ツボマッサージの延長線で試してみる価値ありですね!

twitterの反応


https://twitter.com/matsukiwi/status/599184248797462529

 - 健康・病気

ページ
上部へ